MOVEMENT AAM
PE 7.6 alkaen UUSIA TUNTEJA!!! PAIKKANA IDEALFIT, HAKANIEMI.
TUNNIT KESÄLLÄ 7.6, 14.6, 19.8 ja 29.8. Tunnit vain kesällä.
PERJANTAI:
17.30 Cardio Interval & Strength '60 (CIS)
-Tunnilla vuorotellaan liikkuvia syke osuuksia ja tehokkaista voima- osioista, joissa kehonpainon lisäksi käytetään mm. käsipainoja ja levypainoja. Liikkuvissa osuuksissa käytetään lattiaa ja steppilautaa.
Tunnin liikkeet ovat selkeitä, mutta monipuolisia. Tunnilla annetaan vaihtoehtoja, niin että tunti palvelee mahdollisimman hyvin kaikkien tarpeita.
Tekemistä kannustaa viimeisen päälle mietitty ja mixattu musiikki.
18.30 Balancing movement '60
-Kehonhuoltoa ja rentoutusta.
Lue lisää: Balancing movement
Mitä maksaa?
60 min:
60 min tunti:
1X =15€
5X= 57€
10X= 100€
Kortit käyvät yritykseni kaikilla 60min tunneilla. Ei voimassaolo rajaa.
Voit käyttää kortit myös 75min tai 90 min tunneillani maksamalla 2€ (75 min), tai 4€ (90min) lisän.
Maksuvälineet: PANKKIKORTTI, MOBILEPAY, SIIRTO, KÄTEINEN
TUTUSTU MUIHIN MOVEMENT AAM TUNTEIHIN: MOVEMENT AAM
TERVETULOA hikoilemaan, vahvistumaan, notkistumaan ja pitämään hauskaa!
PE 7.6 alkaen UUSIA TUNTEJA!!! PAIKKANA IDEALFIT, HAKANIEMI.
TUNNIT KESÄLLÄ 7.6, 14.6, 19.8 ja 29.8. Tunnit vain kesällä.
PERJANTAI:
17.30 Cardio Interval & Strength '60 (CIS)
-Tunnilla vuorotellaan liikkuvia syke osuuksia ja tehokkaista voima- osioista, joissa kehonpainon lisäksi käytetään mm. käsipainoja ja levypainoja. Liikkuvissa osuuksissa käytetään lattiaa ja steppilautaa.
Tunnin liikkeet ovat selkeitä, mutta monipuolisia. Tunnilla annetaan vaihtoehtoja, niin että tunti palvelee mahdollisimman hyvin kaikkien tarpeita.
Tekemistä kannustaa viimeisen päälle mietitty ja mixattu musiikki.
18.30 Balancing movement '60
-Kehonhuoltoa ja rentoutusta.
Lue lisää: Balancing movement
Mitä maksaa?
60 min:
60 min tunti:
1X =15€
5X= 57€
10X= 100€
Kortit käyvät yritykseni kaikilla 60min tunneilla. Ei voimassaolo rajaa.
Voit käyttää kortit myös 75min tai 90 min tunneillani maksamalla 2€ (75 min), tai 4€ (90min) lisän.
Maksuvälineet: PANKKIKORTTI, MOBILEPAY, SIIRTO, KÄTEINEN
TUTUSTU MUIHIN MOVEMENT AAM TUNTEIHIN: MOVEMENT AAM
TERVETULOA hikoilemaan, vahvistumaan, notkistumaan ja pitämään hauskaa!
UUTTA!!!
Kehonhuolto saa uuden nimen BALANCING MOVEMENT.
Lisäksi uusi tunti Balancing movement keskiviikolle alkaen 7.11.
Paikkana upea PIHASALI, Aabrahaminkatu 7.
Balancing movement tunnit:
Pihasali (Aabrahamink. 7): KE klo 11-12.15, 75 min.
CORE (Henry Fordin katu 5N) : SU 13.05-14.05, 60 min.
HUOM! TUNNIT KESÄTAUOLLA 21.6-28.7.
Ilmoittautuminen ja hinnat täältä: Balancing movement
BALANCING MOVEMENTISTA
Balancing movement-tunnin tekniikat kehittävät lihasten kimmoisuutta, elastisuutta ja rentoutta. Tunnin harjoitteet mm. ehkäisee ennalta ja korjaa lihasten epätasapainosta johtuvia virheasentoja ja vahvistaa pienimpiäkin tukilihaksia, sekä auttaa kehoa liikkumaan optimaalisesti ja taloudellisesti. Kehonhuollon tekniikat tulevat mm. joogasta, pilateksesta, Ido Portal -metodeista (loaded progressive stretching), Alexander-tekniikasta sekä itämaisista lajeista.
Liikkuvuutta harjoitellaan enimmäkseen lihasta kuormittamalla ja hermottamalla. Liikkuvuuden lisäksi tunnilla keskitytään kehon toiminnallisuuteen, hallintaan ja tasapainoon. Harjoitteilla pyritään lisäämään lihasten lepopituutta pitkävaikutteisesti ja niiden kykyä toimia isoissa liikeradoissa. Tunneilla keho huomioidaan kokonaisvaltaisesti varpaista sormiin. Tunnit sisältävät myös rentoutus ja hengitysharjoituksia.
Staattisuus ja yksipuolinen liikkuminen on pahinta myrkkyä keholle. Siksi kehosta huolehtimen on elintärkeää jaksamisen kannalta ja hyvinvoinnin edellytys. Balancing Movementissa oppii paljon kehon biomekaniikasta ja hyvästä perustekniikasta, joita voi hyödyntää missä tahansa lajissa niin kuin myös arkielämässäkin.
TERVETULOA!