MOVEMENT AAM:n tunnit
KEVÄT 2021
3.1- 13.6.2021:
MA KLO 12-13.15 (mahdollinen ajan muutos aikaisemmaksi helmikuussa)
BALANCING MOVEMENT- ZOOM
Toiminnallinen kehonhuoltotunti, jonka avulla lisäät liikkuvuutta, lihasten tasapainoa ja kehonhallintaa. Välineinä pienet käsipainot (1-3kg) ja kuminauha.
KE KLO 11-12.15
BALANCING MOVEMENT- ZOOM
HUOM!!! Tunti zoomina niin kauan kunnes Aleksanterin Teatteri avautuu.
PE KLO 12.30-13.15
TEHO- ZOOM
Voimaa, sykettä, jäntevyyttä. Tunnilla harjoitellaan monipuolisesti ja intensiivisesti.
Liikkeet tehdään kehonpainolla ja käsipainot (suositus minimi 3kg)
SU KLO 11-12.30
MOVEMENT -Core Trainers (Henry Fordin katu 5N)
Liikkumisen taitoja, voimaa, ketteryyttä ja monipuolista liikettä.
SU KLO 12.45-14
BALANCING MOVEMENT - Core Trainers (Henry Fordin katu 5N)
Tmi Movement AAM pidättää oikeudet aikataulumuutoksiin.
Ilmoittaudu täältä: MOVEMENT AAM
KEVÄT 2021
3.1- 13.6.2021:
MA KLO 12-13.15 (mahdollinen ajan muutos aikaisemmaksi helmikuussa)
BALANCING MOVEMENT- ZOOM
Toiminnallinen kehonhuoltotunti, jonka avulla lisäät liikkuvuutta, lihasten tasapainoa ja kehonhallintaa. Välineinä pienet käsipainot (1-3kg) ja kuminauha.
KE KLO 11-12.15
BALANCING MOVEMENT- ZOOM
HUOM!!! Tunti zoomina niin kauan kunnes Aleksanterin Teatteri avautuu.
PE KLO 12.30-13.15
TEHO- ZOOM
Voimaa, sykettä, jäntevyyttä. Tunnilla harjoitellaan monipuolisesti ja intensiivisesti.
Liikkeet tehdään kehonpainolla ja käsipainot (suositus minimi 3kg)
SU KLO 11-12.30
MOVEMENT -Core Trainers (Henry Fordin katu 5N)
Liikkumisen taitoja, voimaa, ketteryyttä ja monipuolista liikettä.
SU KLO 12.45-14
BALANCING MOVEMENT - Core Trainers (Henry Fordin katu 5N)
Tmi Movement AAM pidättää oikeudet aikataulumuutoksiin.
Ilmoittaudu täältä: MOVEMENT AAM
HELSINGIN TANSSIOPISTON KAUSI KÄYNNISTYY 17.8!!!
Olethan ilmoittautunut tunneille.
Oppilasmääriä on rajoitettu COVID-19 vuoksi, joten ilmoittaudu ajoissa niin varmistat itsellesi paikan.
Olethan ilmoittautunut tunneille.
Oppilasmääriä on rajoitettu COVID-19 vuoksi, joten ilmoittaudu ajoissa niin varmistat itsellesi paikan.
UUTTA!!!
Kehonhuolto sai uuden nimen BALANCING MOVEMENT.
Balancing movement tunnit
Aleksanterin teatteri, puutyöhuone: KE 11.00-12.15
CORE (Henry Fordin katu 5N) : SU 12.45-14.00
Ilmoittautuminen ja hinnat täältä: Balancing movement
BALANCING MOVEMENTISTA
Balancing movement-tunnin tekniikat kehittävät lihasten kimmoisuutta, elastisuutta ja rentoutta. Tunnin harjoitteet mm. ehkäisee ennalta ja korjaa lihasten epätasapainosta johtuvia virheasentoja ja vahvistaa pienimpiäkin tukilihaksia, sekä auttaa kehoa liikkumaan optimaalisesti ja taloudellisesti. Kehonhuollon tekniikat tulevat mm. joogasta, pilateksesta, Ido Portal -metodeista (loaded progressive stretching), Alexander-tekniikasta sekä itämaisista lajeista.
Liikkuvuutta harjoitellaan enimmäkseen lihasta kuormittamalla ja hermottamalla. Liikkuvuuden lisäksi tunnilla keskitytään kehon toiminnallisuuteen, hallintaan ja tasapainoon. Harjoitteilla pyritään lisäämään lihasten lepopituutta pitkävaikutteisesti ja niiden kykyä toimia isoissa liikeradoissa. Tunneilla keho huomioidaan kokonaisvaltaisesti varpaista sormiin. Tunnit sisältävät myös rentoutus ja hengitysharjoituksia.
Staattisuus ja yksipuolinen liikkuminen on pahinta myrkkyä keholle. Siksi kehosta huolehtimen on elintärkeää jaksamisen kannalta ja hyvinvoinnin edellytys. Balancing Movementissa oppii paljon kehon biomekaniikasta ja hyvästä perustekniikasta, joita voi hyödyntää missä tahansa lajissa niin kuin myös arkielämässäkin.
TERVETULOA!