JOULUN ja VUODENVAIHTEEN TUNNIT:
MOVEMENT AAM ja Helsingin tanssiopiston tunteja ei pidetä seuraavina päivinä 6.12, 24.12, 25.12, 26.12 ja 1.1.
HUOM! Sunnuntain Movement- ja Balancing-tunnit pidetään siis normaalisti ilman taukoja. Ajat löytyy täältä >>> MOVEMENT AAM
Elixian tunneilla jouluaikataulu 1.12 eteenpäin. Tarkista tunnit Elixian sivuilta.
MUKAVAA JOULUN ODOTUSTA!
Liikutaan kun nähdään! :)
MOVEMENT AAM ja Helsingin tanssiopiston tunteja ei pidetä seuraavina päivinä 6.12, 24.12, 25.12, 26.12 ja 1.1.
HUOM! Sunnuntain Movement- ja Balancing-tunnit pidetään siis normaalisti ilman taukoja. Ajat löytyy täältä >>> MOVEMENT AAM
Elixian tunneilla jouluaikataulu 1.12 eteenpäin. Tarkista tunnit Elixian sivuilta.
MUKAVAA JOULUN ODOTUSTA!
Liikutaan kun nähdään! :)
UUTTA!!!
Kehonhuolto sai uuden nimen BALANCING MOVEMENT.
Balancing movement tunnit:
Pihasali (Aabrahamink. 7): KE klo 11-12.15, 75 min.
CORE (Henry Fordin katu 5N) : SU 13.05-14.05, 60 min.
Ilmoittautuminen ja hinnat täältä: Balancing movement
BALANCING MOVEMENTISTA
Balancing movement-tunnin tekniikat kehittävät lihasten kimmoisuutta, elastisuutta ja rentoutta. Tunnin harjoitteet mm. ehkäisee ennalta ja korjaa lihasten epätasapainosta johtuvia virheasentoja ja vahvistaa pienimpiäkin tukilihaksia, sekä auttaa kehoa liikkumaan optimaalisesti ja taloudellisesti. Kehonhuollon tekniikat tulevat mm. joogasta, pilateksesta, Ido Portal -metodeista (loaded progressive stretching), Alexander-tekniikasta sekä itämaisista lajeista.
Liikkuvuutta harjoitellaan enimmäkseen lihasta kuormittamalla ja hermottamalla. Liikkuvuuden lisäksi tunnilla keskitytään kehon toiminnallisuuteen, hallintaan ja tasapainoon. Harjoitteilla pyritään lisäämään lihasten lepopituutta pitkävaikutteisesti ja niiden kykyä toimia isoissa liikeradoissa. Tunneilla keho huomioidaan kokonaisvaltaisesti varpaista sormiin. Tunnit sisältävät myös rentoutus ja hengitysharjoituksia.
Staattisuus ja yksipuolinen liikkuminen on pahinta myrkkyä keholle. Siksi kehosta huolehtimen on elintärkeää jaksamisen kannalta ja hyvinvoinnin edellytys. Balancing Movementissa oppii paljon kehon biomekaniikasta ja hyvästä perustekniikasta, joita voi hyödyntää missä tahansa lajissa niin kuin myös arkielämässäkin.
TERVETULOA!