KESÄTIIVARIT ALKAA 1.6!!!!
Muistatko miltä tuntuu, kun hiki valuu, hyvä että eteensä näkee, aivot kihelmöi endorfiinien vaikutuksesta ja tiedostat kehon kaikki lihakset varpaista päähän? -Minä muistan ja kohta vielä paremmin!!!
1.6-18.6, 3vko ( ma,ti,ke,to), Kasarmintori
DANCEHALL&URBAN perus klo: 17.00
STREET/HIP HOP perus klo: 18.00
HOUSE avointaso klo: 19.00
DANCEHALL&URBAN jatko klo: 20.00
3.8-14.8, 2vko (ma,ti,ke,to,pe), Kasarmintori
STREET/HIP HOP avoin klo:17.15
HOUSE perus klo: 18.15
DANCEHALL&URBAN jatko/ avoin klo 19.15
Huom! Tunneilla huolehditaan turvaväleistä ja ryhmien koot ovat supistettuja vallitsevan COVID-19 tilanteen vuoksi.
Ilmoittaudu: www.helsingintanssiopisto.fi
Muistatko miltä tuntuu, kun hiki valuu, hyvä että eteensä näkee, aivot kihelmöi endorfiinien vaikutuksesta ja tiedostat kehon kaikki lihakset varpaista päähän? -Minä muistan ja kohta vielä paremmin!!!
1.6-18.6, 3vko ( ma,ti,ke,to), Kasarmintori
DANCEHALL&URBAN perus klo: 17.00
STREET/HIP HOP perus klo: 18.00
HOUSE avointaso klo: 19.00
DANCEHALL&URBAN jatko klo: 20.00
3.8-14.8, 2vko (ma,ti,ke,to,pe), Kasarmintori
STREET/HIP HOP avoin klo:17.15
HOUSE perus klo: 18.15
DANCEHALL&URBAN jatko/ avoin klo 19.15
Huom! Tunneilla huolehditaan turvaväleistä ja ryhmien koot ovat supistettuja vallitsevan COVID-19 tilanteen vuoksi.
Ilmoittaudu: www.helsingintanssiopisto.fi
BALANCING MOVEMENT ONLINE ZOOM LIVE-tunnit tai online tunti youtube linkillä!!!
Nyt pääset harjoittelemaan Anniinan kanssa missä vain!
Tarvitset vain vastuskuminauhan ja yhden parin käsipainoja 1-3kg.
ZOOM ONLINE
KESÄKUU
75min.
Ke klo 11.00
Online hinnat:
1x8€
2x 14€
3x20€
ILMOITTAUTUMISOHJEET ONLINE ZOOMIIN:
- Lataa itsellesi ilmainen ZOOM ohjelma puhelimeesi, tabletille tai kannettavaan.
- Ilmoittaudu tunnille lähettämällä viesti osoitteeseen: movement@anniinaalamattinen.com, jossa nimesi, puhelinnumerosi ja tieto mille tunnille haluat ilmoittautua.
- Ilmoittautumisen jälkeen saat linkin viimeistään tuntia edellisenä iltana, jonka kautta pääset osallistumaan.
-Tunti tulee olla maksettuna, jotta saat linkin.
(Ne jotka käyttävät 5-10 korttia, heidän tiedot otetaan ylös ja merkitään käytetyt kerrat jälkikäteen.)
-Ilmoittaudu tunnille viimeistään 30 min ennen.
Maksut: tilille: NORDEA FI16 1237 3000 1562 88 tai Mobilepay tai SIIRTO puh. 0505122297
Nyt pääset harjoittelemaan Anniinan kanssa missä vain!
Tarvitset vain vastuskuminauhan ja yhden parin käsipainoja 1-3kg.
ZOOM ONLINE
KESÄKUU
75min.
Ke klo 11.00
Online hinnat:
1x8€
2x 14€
3x20€
ILMOITTAUTUMISOHJEET ONLINE ZOOMIIN:
- Lataa itsellesi ilmainen ZOOM ohjelma puhelimeesi, tabletille tai kannettavaan.
- Ilmoittaudu tunnille lähettämällä viesti osoitteeseen: movement@anniinaalamattinen.com, jossa nimesi, puhelinnumerosi ja tieto mille tunnille haluat ilmoittautua.
- Ilmoittautumisen jälkeen saat linkin viimeistään tuntia edellisenä iltana, jonka kautta pääset osallistumaan.
-Tunti tulee olla maksettuna, jotta saat linkin.
(Ne jotka käyttävät 5-10 korttia, heidän tiedot otetaan ylös ja merkitään käytetyt kerrat jälkikäteen.)
-Ilmoittaudu tunnille viimeistään 30 min ennen.
Maksut: tilille: NORDEA FI16 1237 3000 1562 88 tai Mobilepay tai SIIRTO puh. 0505122297
MOVEMENT GOES OUT- BY MOVEMENT AAM
FACEBOOK EVENT: MOVEMENT GOES OUT
Nyt liikutaan ulkona! 😊
Mielikuvitus käyttöön ja liikettä koko keholle.
Ryhmään otetaan max.9 ja harjoituksissa pidetään hyvä etäisyys kanssaliikkujiin.
Tapaamispiste Herttoniemen liikuntapuiston urheilukentällä, pukkareiden edessä.
KESÄKUU
75min.
TO klo 15.00
SU klo 11.30
LISÄKSI:
MA 22.6 ja 29.6 KLO 17.30
Hinta:
1x 10€
2x 18€
3x 25€
3 kerran jälkeen aina 8 euroa lisää per kerta.
Pyydän maksamaan pankkikortilla.
Ilmoittautumiset: www.movement@anniinaalamattinen.com
Peruutukset tehtävä viimeistään 1 päivää ennen.
Soita ja kysy lisää 0505122297.
Pidätän oikeudet muutoksiin. Esim. Sateen tai muuttuneen koronatilanteen vuoksi.
FACEBOOK EVENT: MOVEMENT GOES OUT
Nyt liikutaan ulkona! 😊
Mielikuvitus käyttöön ja liikettä koko keholle.
Ryhmään otetaan max.9 ja harjoituksissa pidetään hyvä etäisyys kanssaliikkujiin.
Tapaamispiste Herttoniemen liikuntapuiston urheilukentällä, pukkareiden edessä.
KESÄKUU
75min.
TO klo 15.00
SU klo 11.30
LISÄKSI:
MA 22.6 ja 29.6 KLO 17.30
Hinta:
1x 10€
2x 18€
3x 25€
3 kerran jälkeen aina 8 euroa lisää per kerta.
Pyydän maksamaan pankkikortilla.
Ilmoittautumiset: www.movement@anniinaalamattinen.com
Peruutukset tehtävä viimeistään 1 päivää ennen.
Soita ja kysy lisää 0505122297.
Pidätän oikeudet muutoksiin. Esim. Sateen tai muuttuneen koronatilanteen vuoksi.
UUTTA!!!
Kehonhuolto sai uuden nimen BALANCING MOVEMENT.
Balancing movement tunnit
Aleksanterin teatteri, puutyöhuone: KE 11.00-12.15
CORE (Henry Fordin katu 5N) : SU 12.45-14.00
Ilmoittautuminen ja hinnat täältä: Balancing movement
BALANCING MOVEMENTISTA
Balancing movement-tunnin tekniikat kehittävät lihasten kimmoisuutta, elastisuutta ja rentoutta. Tunnin harjoitteet mm. ehkäisee ennalta ja korjaa lihasten epätasapainosta johtuvia virheasentoja ja vahvistaa pienimpiäkin tukilihaksia, sekä auttaa kehoa liikkumaan optimaalisesti ja taloudellisesti. Kehonhuollon tekniikat tulevat mm. joogasta, pilateksesta, Ido Portal -metodeista (loaded progressive stretching), Alexander-tekniikasta sekä itämaisista lajeista.
Liikkuvuutta harjoitellaan enimmäkseen lihasta kuormittamalla ja hermottamalla. Liikkuvuuden lisäksi tunnilla keskitytään kehon toiminnallisuuteen, hallintaan ja tasapainoon. Harjoitteilla pyritään lisäämään lihasten lepopituutta pitkävaikutteisesti ja niiden kykyä toimia isoissa liikeradoissa. Tunneilla keho huomioidaan kokonaisvaltaisesti varpaista sormiin. Tunnit sisältävät myös rentoutus ja hengitysharjoituksia.
Staattisuus ja yksipuolinen liikkuminen on pahinta myrkkyä keholle. Siksi kehosta huolehtimen on elintärkeää jaksamisen kannalta ja hyvinvoinnin edellytys. Balancing Movementissa oppii paljon kehon biomekaniikasta ja hyvästä perustekniikasta, joita voi hyödyntää missä tahansa lajissa niin kuin myös arkielämässäkin.
TERVETULOA!