|
KAIPAATKO YKSILÖVALMENNUSTA ITSELLESI TAI ONKO TYÖYHTEISÖLLÄSI TARVETTA INSPIROIVAAN TYÖPAIKKALIIKUNTAAN?
TMI MOVEMENT AAM tarjoaa yksilövalmennusta ja yritystunteja myös etänä. KATSO lisää infoa täältä: Yksityis- ja yritystunnit tai laita viestiä movement@anniinaalamattinen.com |
|
TMI MOVEMENT AAM tunnit
KEVÄT 2021
3.1- 13.6.2021:
MA KLO 12-13.15
BALANCING MOVEMENT- ZOOM (live /tallenne)
Toiminnallinen kehonhuoltotunti, jonka avulla lisäät liikkuvuutta, lihasten tasapainoa ja kehonhallintaa. Välineinä pienet käsipainot (1-3kg) ja kuminauha.
KE KLO 11-12
BALANCING MOVEMENT- ZOOM (live/tallenne)
HUOM!!! Tunti zoomina niin kauan kunnes Aleksanterin Teatteri avautuu.
PE KLO 12.30-13.15
TEHO- ZOOM (live/tallenne)
Voimaa, sykettä, jäntevyyttä. Tunnilla harjoitellaan monipuolisesti ja intensiivisesti.
Liikkeet tehdään kehonpainolla ja käsipainoilla (suositus minimi 3kg).
SU KLO 11-12.30
MOVEMENT -Core Trainers (Henry Fordin katu 5N)
Liikkumisen taitoja, voimaa, ketteryyttä ja monipuolista liikettä.
SU KLO 12.45-14
BALANCING MOVEMENT - Core Trainers (Henry Fordin katu 5N)
Tmi Movement AAM pidättää oikeudet aikataulumuutoksiin.
Ilmoittaudu täältä: TMI MOVEMENT AAM
KEVÄT 2021
3.1- 13.6.2021:
MA KLO 12-13.15
BALANCING MOVEMENT- ZOOM (live /tallenne)
Toiminnallinen kehonhuoltotunti, jonka avulla lisäät liikkuvuutta, lihasten tasapainoa ja kehonhallintaa. Välineinä pienet käsipainot (1-3kg) ja kuminauha.
KE KLO 11-12
BALANCING MOVEMENT- ZOOM (live/tallenne)
HUOM!!! Tunti zoomina niin kauan kunnes Aleksanterin Teatteri avautuu.
PE KLO 12.30-13.15
TEHO- ZOOM (live/tallenne)
Voimaa, sykettä, jäntevyyttä. Tunnilla harjoitellaan monipuolisesti ja intensiivisesti.
Liikkeet tehdään kehonpainolla ja käsipainoilla (suositus minimi 3kg).
SU KLO 11-12.30
MOVEMENT -Core Trainers (Henry Fordin katu 5N)
Liikkumisen taitoja, voimaa, ketteryyttä ja monipuolista liikettä.
SU KLO 12.45-14
BALANCING MOVEMENT - Core Trainers (Henry Fordin katu 5N)
Tmi Movement AAM pidättää oikeudet aikataulumuutoksiin.
Ilmoittaudu täältä: TMI MOVEMENT AAM
ALK. 1.3.2021 HELSINGIN TANSSIOPISTON TUNNIT TOISTAISEKSI ZOOMINA VALLITSEVAN COVID TILANTEEN VUOKSI.
VOIT ILMOITTAUTUA NORMAALISTI.
TERVETULOA!
www.helsingintanssiopisto.fi
VOIT ILMOITTAUTUA NORMAALISTI.
TERVETULOA!
www.helsingintanssiopisto.fi
UUTTA!!!
Kehonhuolto sai uuden nimen BALANCING MOVEMENT.
Balancing movement tunnit
Aleksanterin teatteri, puutyöhuone: KE 11.00-12.15
CORE (Henry Fordin katu 5N) : SU 12.45-14.00
Ilmoittautuminen ja hinnat täältä: Balancing movement
BALANCING MOVEMENTISTA
Balancing movement-tunnin tekniikat kehittävät lihasten kimmoisuutta, elastisuutta ja rentoutta. Tunnin harjoitteet mm. ehkäisee ennalta ja korjaa lihasten epätasapainosta johtuvia virheasentoja ja vahvistaa pienimpiäkin tukilihaksia, sekä auttaa kehoa liikkumaan optimaalisesti ja taloudellisesti. Kehonhuollon tekniikat tulevat mm. joogasta, pilateksesta, Ido Portal -metodeista (loaded progressive stretching), Alexander-tekniikasta sekä itämaisista lajeista.
Liikkuvuutta harjoitellaan enimmäkseen lihasta kuormittamalla ja hermottamalla. Liikkuvuuden lisäksi tunnilla keskitytään kehon toiminnallisuuteen, hallintaan ja tasapainoon. Harjoitteilla pyritään lisäämään lihasten lepopituutta pitkävaikutteisesti ja niiden kykyä toimia isoissa liikeradoissa. Tunneilla keho huomioidaan kokonaisvaltaisesti varpaista sormiin. Tunnit sisältävät myös rentoutus ja hengitysharjoituksia.
Staattisuus ja yksipuolinen liikkuminen on pahinta myrkkyä keholle. Siksi kehosta huolehtimen on elintärkeää jaksamisen kannalta ja hyvinvoinnin edellytys. Balancing Movementissa oppii paljon kehon biomekaniikasta ja hyvästä perustekniikasta, joita voi hyödyntää missä tahansa lajissa niin kuin myös arkielämässäkin.
TERVETULOA!