MOVEMENT AAM syksy 2020:
MAANANTAISIN:
11.00-12
Onlinen ZOOM Balancing movement
(Voit ostaa myös tallenteen maanantain tunnista).
KESKIVIIKKOISIN (alk. 12.8):
Alexanterinteatteri, puutyöhuone
11.00-12.15 Balancing movement
PERJANTAISIN (alk. 21.8):
Helsingin tanssiopisto, (Kamppi, autotalo.)
HUOM! Ilmoittautumiset ja maksut Helsingin Tanssiopistolle.
11.15-12.15 Balancing Movement
SUNNUNTAISIN (alkaen 16.8):
CORE, (Henry Fordin katu 5N)
11.00-12.30 Movement
12.45-14 Balancing movement
HINNAT LÄHITUNNEILLE:
(Ei koske Helsingin Tanssiopiston tunteja)
75 tai 90 min tunnit
1x16
5x70
10x120
ONLINE HINNAT myös tallenne:
1x= 10€
5x tai enemmän kerralla 9€ tunti.
HUOM! Työttömyys alennus -10€ 5 ja 10 kerran korteista.
ILMOITTUTUMISOHJEET TÄÄLTÄ: MOVEMENT AAM
MAANANTAISIN:
11.00-12
Onlinen ZOOM Balancing movement
(Voit ostaa myös tallenteen maanantain tunnista).
KESKIVIIKKOISIN (alk. 12.8):
Alexanterinteatteri, puutyöhuone
11.00-12.15 Balancing movement
PERJANTAISIN (alk. 21.8):
Helsingin tanssiopisto, (Kamppi, autotalo.)
HUOM! Ilmoittautumiset ja maksut Helsingin Tanssiopistolle.
11.15-12.15 Balancing Movement
SUNNUNTAISIN (alkaen 16.8):
CORE, (Henry Fordin katu 5N)
11.00-12.30 Movement
12.45-14 Balancing movement
HINNAT LÄHITUNNEILLE:
(Ei koske Helsingin Tanssiopiston tunteja)
75 tai 90 min tunnit
1x16
5x70
10x120
ONLINE HINNAT myös tallenne:
1x= 10€
5x tai enemmän kerralla 9€ tunti.
HUOM! Työttömyys alennus -10€ 5 ja 10 kerran korteista.
ILMOITTUTUMISOHJEET TÄÄLTÄ: MOVEMENT AAM
HELSINGIN TANSSIOPISTON KAUSI KÄYNNISTYY 17.8!!!
Olethan ilmoittautunut tunneille.
Oppilasmääriä on rajoitettu COVID-19 vuoksi, joten ilmoittaudu ajoissa niin varmistat itsellesi paikan.
Olethan ilmoittautunut tunneille.
Oppilasmääriä on rajoitettu COVID-19 vuoksi, joten ilmoittaudu ajoissa niin varmistat itsellesi paikan.
UUTTA!!!
Kehonhuolto sai uuden nimen BALANCING MOVEMENT.
Balancing movement tunnit
Aleksanterin teatteri, puutyöhuone: KE 11.00-12.15
CORE (Henry Fordin katu 5N) : SU 12.45-14.00
Ilmoittautuminen ja hinnat täältä: Balancing movement
BALANCING MOVEMENTISTA
Balancing movement-tunnin tekniikat kehittävät lihasten kimmoisuutta, elastisuutta ja rentoutta. Tunnin harjoitteet mm. ehkäisee ennalta ja korjaa lihasten epätasapainosta johtuvia virheasentoja ja vahvistaa pienimpiäkin tukilihaksia, sekä auttaa kehoa liikkumaan optimaalisesti ja taloudellisesti. Kehonhuollon tekniikat tulevat mm. joogasta, pilateksesta, Ido Portal -metodeista (loaded progressive stretching), Alexander-tekniikasta sekä itämaisista lajeista.
Liikkuvuutta harjoitellaan enimmäkseen lihasta kuormittamalla ja hermottamalla. Liikkuvuuden lisäksi tunnilla keskitytään kehon toiminnallisuuteen, hallintaan ja tasapainoon. Harjoitteilla pyritään lisäämään lihasten lepopituutta pitkävaikutteisesti ja niiden kykyä toimia isoissa liikeradoissa. Tunneilla keho huomioidaan kokonaisvaltaisesti varpaista sormiin. Tunnit sisältävät myös rentoutus ja hengitysharjoituksia.
Staattisuus ja yksipuolinen liikkuminen on pahinta myrkkyä keholle. Siksi kehosta huolehtimen on elintärkeää jaksamisen kannalta ja hyvinvoinnin edellytys. Balancing Movementissa oppii paljon kehon biomekaniikasta ja hyvästä perustekniikasta, joita voi hyödyntää missä tahansa lajissa niin kuin myös arkielämässäkin.
TERVETULOA!