TMI MOVEMENT AAM
Elä liikkeessä!
Elä liikkeessä!
MOVEMENT AAM KEVÄT 2025
7.1-27.5.2025
KAIPAATKO VAIHTELEVAA TREENIÄ, JOSSA AIKA JA PAIKKA EI OLE RAJANA?
Tervetuloa KEHONHUOLTOA, VOIMAA ja TOIMINNALLISUUTTA ZOOM- tunneille.
Jokainen ilmoittautuja saa kerran viikossa tallenteen. Tunnin tallenne on voimassa 2 viikkoa.
Tunneille voi ilmoittautua lisäksi liveen ilman lisämaksua.
LIVE ZOOM- tunti on TI klo 11.00-12.00.
Tunneilla ei keskustella nauhoituksen aikana, mutta ennen ja jälkeen tunnin on mahdollista kysyä esim. vinkkejä ja täsmennyksiä koskien harjoittelua.
Jokatoinen tunti on intensiivisempi lihaskunto tunti ja jokatoinen kevyempi kehonhuolto tunti, avaavalla ja aktivoivalla liikkeellä.
Kummatkin tunnit kehittävät tasapainoa, toiminnallisuutta ja liikkuvuutta. Ja mikä tärkeintä, tekee hyvää ja piristää.
Tunneilla liikkeet ja metodit nojaavat vahvasti nyky liikuntatieteeseen. Harjoittelun tarkoitus on auttaa kehoa selviytymään arjesta, kehon traumoista ja iän tuomista haasteista.
Tunnit ovat omaa luokkaansa monipuolisuudessaan ja toimivuudessaan.
Tunnit myydään kausikorttina tai kertamaksulla.
(Sairastapauksissa tunti pidetään toisena ajankohtana, josta ilmoitetaan erikseen kaikille ilmoittautuneille)
Ilmoittautuessa saat linkin liveen ja nauhoitus lähetään vuorokauden sisällä livetunnista.
L= LIHASKUNTO 60 min
Harjoittelussa käytetään käsipainoja ja kehonpainoa
Liikkeet suoritetaan aikaa vastaan. Lihaksia haastetaan monipuolisesti erilaisilla kuormituksilla esim. dynaamisesti ja isometrisesti. Liikkeiden tarkoitus on parantaa voimantuottoa ja kehon toimivuutta.
K= KEHOA HUOLTAVAA LIIKETTÄ 60 min
Harjoittelussa käytetään kuminauhaa, pieniä käsipainoja,palloa( tennispallo, pilates) ja keppiä.
Harjoittelussa keskitytään syviin lihaksiin, kehonhallintaan ja liikkuvuuteen. Harjoittelun tarkoitus on avata, vetreyttää ja vähentää stressiä.
Hinnat ja ilmoittaumisohjeet:
Kevät 2025 (7.1- 27.5.)
21 tuntia + kesä paketti = 189€ ( á 9€ tunti)
Kertahinta = 13 €
10X 120€
Hinnat sisältävät ALV 25.5%
Kausimaksun voi maksaa kahdessa erässä.
Ensimmäinen erä 7.1.2025 ja viimeinen 1.5.2025 mennessä.
MAKSUTAVAT
Mobilepay, p. 0505122297
SIIRTO
e-passi
Eazybreak
Tilinumero ja laskutustiedot:
MOVEMENT AAM
email: [email protected]
y-tunnus: 2033167-5
tilinumero: FI1612373000156288
Ilmoittautumisohjeet ja muuta tärkeää tietoa:
-Ilmoittaudu yllä olevaan sähköpostiin, [email protected]
-Ilmoita nimesi ja yhteystiedot
-Maksa ylläolevilla vaihtoehdoilla viimeistään tuntia ennen tai kausimaksun eräpäiviin mennessä.
-kertatunnille tullessasi ilmoita päivä, mille tunnille tai minkä päivän tallenteen haluat.
-kausitunnille ilmoittautuessa ilmoittaudu viimeistään 30.1
- jos haluat vain osan kautta, laita viestiä niin saat sinulle modifoidun tarjouksen.
- Kausimaksusta voidaan maksaa takaisin lääkärintodistusta vastaan, jos käyttämättä jää yli kaksi kertaa.
- Ohjaajan ollessa sairas saat korvaavan tunnin.
Jos kysyttävää ota yhteyttä!
7.1-27.5.2025
KAIPAATKO VAIHTELEVAA TREENIÄ, JOSSA AIKA JA PAIKKA EI OLE RAJANA?
Tervetuloa KEHONHUOLTOA, VOIMAA ja TOIMINNALLISUUTTA ZOOM- tunneille.
Jokainen ilmoittautuja saa kerran viikossa tallenteen. Tunnin tallenne on voimassa 2 viikkoa.
Tunneille voi ilmoittautua lisäksi liveen ilman lisämaksua.
LIVE ZOOM- tunti on TI klo 11.00-12.00.
Tunneilla ei keskustella nauhoituksen aikana, mutta ennen ja jälkeen tunnin on mahdollista kysyä esim. vinkkejä ja täsmennyksiä koskien harjoittelua.
Jokatoinen tunti on intensiivisempi lihaskunto tunti ja jokatoinen kevyempi kehonhuolto tunti, avaavalla ja aktivoivalla liikkeellä.
Kummatkin tunnit kehittävät tasapainoa, toiminnallisuutta ja liikkuvuutta. Ja mikä tärkeintä, tekee hyvää ja piristää.
Tunneilla liikkeet ja metodit nojaavat vahvasti nyky liikuntatieteeseen. Harjoittelun tarkoitus on auttaa kehoa selviytymään arjesta, kehon traumoista ja iän tuomista haasteista.
Tunnit ovat omaa luokkaansa monipuolisuudessaan ja toimivuudessaan.
Tunnit myydään kausikorttina tai kertamaksulla.
(Sairastapauksissa tunti pidetään toisena ajankohtana, josta ilmoitetaan erikseen kaikille ilmoittautuneille)
Ilmoittautuessa saat linkin liveen ja nauhoitus lähetään vuorokauden sisällä livetunnista.
L= LIHASKUNTO 60 min
Harjoittelussa käytetään käsipainoja ja kehonpainoa
Liikkeet suoritetaan aikaa vastaan. Lihaksia haastetaan monipuolisesti erilaisilla kuormituksilla esim. dynaamisesti ja isometrisesti. Liikkeiden tarkoitus on parantaa voimantuottoa ja kehon toimivuutta.
K= KEHOA HUOLTAVAA LIIKETTÄ 60 min
Harjoittelussa käytetään kuminauhaa, pieniä käsipainoja,palloa( tennispallo, pilates) ja keppiä.
Harjoittelussa keskitytään syviin lihaksiin, kehonhallintaan ja liikkuvuuteen. Harjoittelun tarkoitus on avata, vetreyttää ja vähentää stressiä.
Hinnat ja ilmoittaumisohjeet:
Kevät 2025 (7.1- 27.5.)
21 tuntia + kesä paketti = 189€ ( á 9€ tunti)
Kertahinta = 13 €
10X 120€
Hinnat sisältävät ALV 25.5%
Kausimaksun voi maksaa kahdessa erässä.
Ensimmäinen erä 7.1.2025 ja viimeinen 1.5.2025 mennessä.
MAKSUTAVAT
Mobilepay, p. 0505122297
SIIRTO
e-passi
Eazybreak
Tilinumero ja laskutustiedot:
MOVEMENT AAM
email: [email protected]
y-tunnus: 2033167-5
tilinumero: FI1612373000156288
Ilmoittautumisohjeet ja muuta tärkeää tietoa:
-Ilmoittaudu yllä olevaan sähköpostiin, [email protected]
-Ilmoita nimesi ja yhteystiedot
-Maksa ylläolevilla vaihtoehdoilla viimeistään tuntia ennen tai kausimaksun eräpäiviin mennessä.
-kertatunnille tullessasi ilmoita päivä, mille tunnille tai minkä päivän tallenteen haluat.
-kausitunnille ilmoittautuessa ilmoittaudu viimeistään 30.1
- jos haluat vain osan kautta, laita viestiä niin saat sinulle modifoidun tarjouksen.
- Kausimaksusta voidaan maksaa takaisin lääkärintodistusta vastaan, jos käyttämättä jää yli kaksi kertaa.
- Ohjaajan ollessa sairas saat korvaavan tunnin.
Jos kysyttävää ota yhteyttä!