MOVEMENT AAM SYKSY 2024
19.8-16.12

KAIPAATKO VAIHTELEVAA TREENIÄ, JOSSA AIKA JA PAIKKA EI OLE RAJANA?

Tervetuloa  KEHONHUOLTOA, VOIMAA ja TOIMINNALLISUUTTA ZOOM- tunneille.
Jokainen ilmoittautuja saa kerran viikossa tallenteen. Tunnin tallenne on voimassa 2 viikkoa.
Tunneille voi ilmoittautua lisäksi liveen ilman lisämaksua.  
LIVE ZOOM- tunti on MA klo 12-13.
Tunneilla ei keskustella nauhoituksen aikana, mutta ennen ja jälkeen tunnin on mahdollista kysyä esim. vinkkejä ja täsmennyksiä koskien harjoittelua.

Tunnit ovat kerran viikossa MA KLO 12-13.
Jokatoinen kerta tunti on intensiivisempi lihaskunto tunti ja jokatoinen kevyempi kehonhuolto tunti, avaavalla ja aktivoivalla liikkeellä.
Kummatkin tunnit kehittävät tasapainoa, toiminnallisuutta ja liikkuvuutta. Ja mikä tärkeintä, tekee hyvää ja piristää.
Tunneilla liikkeet ja metodit nojaavat vahvasti nyky liikuntatieteeseen. Harjoittelun tarkoitus on auttaa kehoa selviytymään arjesta, kehon traumoista ja iän tuomista haasteista.
Tunnit ovat omaa luokkaansa monipuolisuudessaan ja toimivuudessaan.

Tunnit myydään kausikorttina tai kertamaksulla.

TARJOAN 2 ENSIMMÄISTÄ TUNTIA KOKEILUNA NIIN, ETTÄ JOS ET HALUA JATKAA KOKO KAUTTA MAKSAT VAIN 20€ KAHDESTA TUNNISTA.
JOS HALUAT JATKAA NIIN VOIT MAKSAA KAUSIMAKSUN 30.1 MENNESSÄ
*voi maksaa kahdessa erässä. Tarjous voimassa 21.1 asti.


VOIMAA JA LIIKETTÄ
MA klo 12.00-13.00.
(Sairastapauksissa tunti pidetään toisena ajankohtana, josta ilmoitetaan erikseen kaikille ilmoittautuneille)
Ilmoittautuessa saat linkin liveen ja nauhoitus lähetään vuorokauden sisällä livetunnista.

L= LIHASKUNTO 60 min
Harjoittelussa käytetään käsipainoja ja kehonpainoa
Liikkeet suoritetaan aikaa vastaan. Lihaksia haastetaan monipuolisesti erilaisilla kuormituksilla esim. dynaamisesti ja isometrisesti. Liikkeiden tarkoitus on parantaa voimantuottoa ja kehon toimivuutta.

K= KEHOA HUOLTAVAA LIIKETTÄ 60 min
Harjoittelussa käytetään kuminauhaa, pieniä käsipainoja,palloa( tennispallo, pilates) ja keppiä.
Harjoittelussa keskitytään syviin lihaksiin, kehonhallintaan ja liikkuvuuteen. Harjoittelun tarkoitus on avata, vetreyttää ja vähentää stressiä.

Tunnit päiväkohtaisesti:
Huom! Päivämäärä on livetunnin päivä. Jokaisen live tunnin jälkeen lähetetään ilmoittautuneille tallenne joka on voimassa kyseisestä päivämäärästä 2 vko.

19.8 -L
26.8 -K
2.9 - L
9.9 - K
16.9 -L
22.9 -K
30.9- L
7.10 - K
14.10 - L
21.10 - K
28.10 - L
4.11 - K
11.11 - L
18.11 - K
25.11 - L
2.12 - K
9.12- L
16.12- K


Hinnat ja ilmoittaumisohjeet:

Kevät 2024 (8.1- 27.5.)
18 tuntia + kesä paketti = 160€ sis. alv 24% ( á 9€ tunti)
Kertahinta = 12 € sis. alv 24%
10X 110€

Kausimaksun voi maksaa kahdessa erässä.
Ensimmäinen erä 1.9. 2024 ja viimeinen 1.12.2024 mennessä.

MAKSUTAVAT
Mobilepay, p. 0505122297
SIIRTO
e-passi
Eazybreak

Tilinumero ja laskutustiedot:
MOVEMENT AAM
email: [email protected]
y-tunnus: 2033167-5
tilinumero: FI1612373000156288

Ilmoittautumisohjeet ja muuta tärkeää tietoa:

-Ilmoittaudu yllä olevaan sähköpostiin, [email protected]
-Ilmoita nimesi ja yhteystiedot
-Maksa ylläolevilla vaihtoehdoilla viimeistään tuntia ennen tai kausimaksun eräpäiviin mennessä.
-kertatunnille tullessasi ilmoita päivä, mille tunnille tai minkä päivän tallenteen haluat.
-kausitunnille ilmoittautuessa ilmoittaudu viimeistään 30.1
- jos haluat vain osan kautta, laita viestiä niin saat sinulle modifoidun tarjouksen.
- Kausimaksusta voidaan maksaa takaisin lääkärintodistusta vastaan, jos käyttämättä jää yli kaksi kertaa.
- Ohjaajan ollessa sairas saat korvaavan tunnin.

Jos kysyttävää ota yhteyttä!

---

---