• Etusivu
  • MOVEMENT AAM
  • Movement
  • Balancing movement
  • Tanssi
  • Kehonhuolto
  • Kuntotunnit
  • Yksityis- ja yritystunnit
  • Galleria
  • Ajankohtaista
  • Missä ja milloin?
  • Anniinasta
ANNIINA ALA-MATTINEN

BALANCING MOVEMENT

MOVEMENT AAM
Elä liikkeessä!
​


Balancing movement -tunnin tekniikat kehittävät lihasten kimmoisuutta, elastisuutta ja rentoutta. Tunnin harjoitteet mm. ennaltaehkäisee ja korjaa lihasten epätasapainosta johtuvia virheasentoja ja vahvistaa pienimpiäkin tukilihaksia, sekä auttaa kehoa liikkumaan optimaalisesti ja taloudellisesti.​ Kehonhuollon tekniikat tulevat mm. joogasta, pilateksesta, Ido Portal -metodeista (loaded progressive stretching), Alexander-tekniikasta sekä itämaisista lajeista. 

Liikkuvuutta harjoitellaan enimmäkseen lihasta kuormittamalla ja hermottamalla. Liikkuvuuden lisäksi tunnilla keskitytään kehon toiminnallisuuteen, hallintaan ja tasapainoon. Harjoitteilla pyritään lisäämään lihasten lepopituutta pitkävaikutteisesti ja niiden kykyä toimia isoissa liikeradoissa. 

Kalvot, lihakset, nivelet, jänteet, hermot, solut muodostavat kokonaisuuden jolla on uskomaton kyky uusiutua ja adaptoida niin hyvässä ja pahassa. Oikeanlaisilla harjoituksilla pystytään auttamaan kehoa pysymään elinvoimaisena ja mahdollisimman kivuttomana. ​

Staattisuus, yksipuolinen liikkuminen on pahinta myrkkyä keholle. Siksi kehonhuolto on elintärkeää jaksamisen kannalta ja hyvinvoinnin edellytys. Kehonhuollossa oppii paljon kehon biomekaniikasta ja hyvästä perustekniikasta, joita voi hyödyntää missä tahansa lajissa niin kuin myös arkielämässäkin.
​
Anniina on opiskellut kehonhuoltolajeja kuten pilatesta, alexander-tekniikkaa, joogaa ja tutustunut myös tai-chiin ja itämaisten lajien venytystekniikoihin. Anniina pyrkii löytämään vastauksia hyvään kehonhuoltoon tämän päivän tieteestä, mutta on myös oman pitkän harjoitteluhistoriansa kautta löytänyt toimivia tapoja hoitaa kehoa. 

Tunneilla opetus on tarkkaa. Myös yksilöohjaus on suositeltavaa, sillä siinä liikkeet räätälöidään sinun kehoasi ymmärtäen.


KAUSI 20-21 käynnistyy 10.8.2020.

Missä ja milloin?


MA  klo 11.00-12.00

Onlinen ZOOM Balancing movement. Voit tilata myös tallenteen.
ilmoittautumis ohjeet alhaalta. 

KE klo 11-12.15
Alexanterin teatteri (puutyöhuone)

PE klo 11.15-12.00 
Helsingin Tanssiopisto (Kamppi, Autotalo)
HUOM! Tanssiopiston ilmottautumiset ja maksut: 
​www.helsingintanssiopisto.fi


SU 12.45-14
Core trainers (Henry Fordin katu 5)



Paljonko se maksaa?

HINNAT LÄHITUNNEILLE:
75 tai 90 min tunnit
1x16
5x70
10x120

ONLINE HINNAT myös tallenne:
1x= 10€
5x tai enemmän kappale 9 euroa tunti.

HUOM! Työttömyys alennus -10€  5 ja 10 kerran korteista.

KORTIT OVAT VOIMASSA RAJATTOMAN AJAN :).

MAKSUTAVAT :
  • Pankkikortit (ei online)
  •  Mobilepay
  • SIIRTO
  • e-passi
  • Eazybreak

 Tilinumero ja laskutustiedot:
MOVEMENT AAM
email: movement@anniinaalamattinen.com
y-tunnus: 2033167-5
tilinumero: FI1612373000156288 




Kuinka ilmoittaudun?

Ilmoittaudu Balancing movement-tunnille alla olevalla kaavakkeella tai lähettämällä sähköpostia osoitteeseen movement@anniinaalamattinen.com. Kaavakkeen viestit tulevat Anniinan sähköpostiin. Voit saapua tunnille myös ilmoittautumatta, mutta tunti saattaa olla täynnä.


​Tanssiopiston kehonhuolto-tunneille voit ilmoittautua: www.helsingintanssiopisto.fi

ILMOITTAUTUMISOHJEET ONLINE ZOOMIIN:
- Lataa itsellesi ilmainen ZOOM ohjelma puhelimeesi, tabletille tai kannettavaan.
- Ilmoittaudu tunnille lähettämällä viesti osoitteeseen: movement@anniinaalamattinen.com, jossa nimesi, puhelinnumerosi ja tieto mille tunnille haluat ilmoittautua.
- Ilmoittautumisen jälkeen saat linkin viimeistään tuntia edellisenä iltana, jonka kautta pääset osallistumaan. 
-Tunti tulee olla maksettuna, jotta saat linkin.
(Ne jotka käyttävät 5-10 korttia, heidän tiedot otetaan ylös ja merkitään käytetyt kerrat jälkikäteen.)
-Ilmoittaudu tunnille viimeistään 30 min ennen.
-Voit tilata myös tallenteen maanantain tunnista. Linkki on voimassa 7 päivää.


Maksut: tilille: NORDEA FI16 1237 3000 1562 88 tai Mobilepay tai SIIRTO puh. 0505122297

    Ilmoittaudu Balancing movementtiin

    [object Object]
Lähetä
Proudly powered by Weebly
  • Etusivu
  • MOVEMENT AAM
  • Movement
  • Balancing movement
  • Tanssi
  • Kehonhuolto
  • Kuntotunnit
  • Yksityis- ja yritystunnit
  • Galleria
  • Ajankohtaista
  • Missä ja milloin?
  • Anniinasta