BALANCING MOVEMENT
MOVEMENT AAM- Elä liikkeessä
Balancing movement-tunnin tekniikat kehittävät lihasten kimmoisuutta, elastisuutta ja rentoutta. Tunnin harjoitteet mm. ehkäisee ennalta ja korjaa lihasten epätasapainosta johtuvia virheasentoja ja vahvistaa pienimpiäkin tukilihaksia, sekä auttaa kehoa liikkumaan optimaalisesti ja taloudellisesti. Kehonhuollon tekniikat tulevat mm. joogasta, pilateksesta, Ido Portal -metodeista (loaded progressive stretching), Alexander-tekniikasta sekä itämaisista lajeista.
Liikkuvuutta harjoitellaan enimmäkseen lihasta kuormittamalla ja hermottamalla. Liikkuvuuden lisäksi tunnilla keskitytään kehon toiminnallisuuteen, hallintaan ja tasapainoon. Harjoitteilla pyritään lisäämään lihasten lepopituutta pitkävaikutteisesti ja niiden kykyä toimia isoissa liikeradoissa.
Kalvot, lihakset, nivelet, jänteet, hermot, solut muodostavat kokonaisuuden jolla on uskomaton kyky uusiutua ja adaptoida niin hyvässä ja pahassa. Oikeanlaisilla harjoituksilla pystytään auttamaan kehoa pysymään elinvoimaisena ja mahdollisimman kivuttomana.
Staattisuus, yksipuolinen liikkuminen on pahinta myrkkyä keholle. Siksi kehonhuolto on elintärkeää jaksamisen kannalta ja hyvinvoinnin edellytys. Kehonhuollossa oppii paljon kehon biomekaniikasta ja hyvästä perustekniikasta, joita voi hyödyntää missä tahansa lajissa niin kuin myös arkielämässäkin.
Anniina on opiskellut kehonhuoltolajeja kuten pilatesta, alexander-tekniikkaa, joogaa ja tutustunut myös tai-chiin ja itämaisten lajien venytystekniikoihin. Anniina pyrkii löytämään vastauksia hyvään kehonhuoltoon tämän päivän tieteestä, mutta on myös oman pitkän harjoitteluhistoriansa kautta löytänyt toimivia tapoja hoitaa kehoa.
Tunneilla opetus on tarkkaa. Myös yksilöohjaus on suositeltavaa, sillä siinä liikkeet räätälöidään sinun kehoasi ymmärtäen.
Liikkuvuutta harjoitellaan enimmäkseen lihasta kuormittamalla ja hermottamalla. Liikkuvuuden lisäksi tunnilla keskitytään kehon toiminnallisuuteen, hallintaan ja tasapainoon. Harjoitteilla pyritään lisäämään lihasten lepopituutta pitkävaikutteisesti ja niiden kykyä toimia isoissa liikeradoissa.
Kalvot, lihakset, nivelet, jänteet, hermot, solut muodostavat kokonaisuuden jolla on uskomaton kyky uusiutua ja adaptoida niin hyvässä ja pahassa. Oikeanlaisilla harjoituksilla pystytään auttamaan kehoa pysymään elinvoimaisena ja mahdollisimman kivuttomana.
Staattisuus, yksipuolinen liikkuminen on pahinta myrkkyä keholle. Siksi kehonhuolto on elintärkeää jaksamisen kannalta ja hyvinvoinnin edellytys. Kehonhuollossa oppii paljon kehon biomekaniikasta ja hyvästä perustekniikasta, joita voi hyödyntää missä tahansa lajissa niin kuin myös arkielämässäkin.
Anniina on opiskellut kehonhuoltolajeja kuten pilatesta, alexander-tekniikkaa, joogaa ja tutustunut myös tai-chiin ja itämaisten lajien venytystekniikoihin. Anniina pyrkii löytämään vastauksia hyvään kehonhuoltoon tämän päivän tieteestä, mutta on myös oman pitkän harjoitteluhistoriansa kautta löytänyt toimivia tapoja hoitaa kehoa.
Tunneilla opetus on tarkkaa. Myös yksilöohjaus on suositeltavaa, sillä siinä liikkeet räätälöidään sinun kehoasi ymmärtäen.