Missä ja milloin?

Movement Factory, (Pälkäneentie 19 A) 
SU 12.45-13.45 '60 min.

Pihasali (Aabrahaminkatu 7)
KE klo 11-12.15 '75 min.

Helsingin Tanssiopiston tunti on nimellä kehonhuolto/liiketerapia* (Kamppi)
PE klo 11.15-12.15 '60 min.
*ilmottautumiset ja maksut 
​www.helsingintanssiopisto.fi

Paljonko se maksaa?

60min:
1 kerta = 12€ 
5 kerran kortti = 50€
10 kerran kortti= 95 €

75min:
1 kerta = 15€ 
5 kerran kortti = 65€
10 kerran kortti = 115€

Maksaa voit pankkikortilla, käteisellä, aplikaatioilla MOBILEPAY tai SIIRTO, tai tilille FI16 1237 3000 1562 88.
Maksaessasi kirjoita viestikenttään esim. 1x Ideal movement tai 5x Balancing movement.

Sivun lopusta löydät ilmottautumisohjeet.

Anniinan Balancing movement-tunnin tekniikat kehittävät lihasten kimmoisuutta, elastisuutta ja rentoutta. Tunnin harjoitteet mm. ehkäisee ennalta ja korjaa lihasten epätasapainosta johtuvia virheasentoja ja vahvistaa pienimpiäkin tukilihaksia, sekä auttaa kehoa liikkumaan optimaalisesti ja taloudellisesti.​ Kehonhuollon tekniikat tulevat mm. joogasta, pilateksesta, Ido Portal -metodeista (loaded progressive stretching), Alexander-tekniikasta sekä itämaisista lajeista. 

Liikkuvuutta harjoitellaan enimmäkseen lihasta kuormittamalla ja hermottamalla. Liikkuvuuden lisäksi tunnilla keskitytään kehon toiminnallisuuteen, hallintaan ja tasapainoon. Harjoitteilla pyritään lisäämään lihasten lepopituutta pitkävaikutteisesti ja niiden kykyä toimia isoissa liikeradoissa.

Kalvot, lihakset, nivelet, jänteet, hermot, solut muodostavat kokonaisuuden jolla on uskomaton kyky uusiutua ja adaptoida niin hyvässä ja pahassa. Oikeanlaisilla harjoituksilla pystytään auttamaan kehoa pysymään elinvoimaisena ja mahdollisimman kivuttomana. ​

Staattisuus ja yksipuolinen liikkuminen on pahinta myrkkyä keholle. Siksi kehonhuolto on elintärkeää jaksamisen kannalta ja hyvinvoinnin edellytys. Kehonhuollossa oppii paljon kehon biomekaniikasta ja hyvästä perustekniikasta, joita voi hyödyntää missä tahansa lajissa niin kuin myös arkielämässäkin.
​
Anniina on opiskellut kehonhuoltolajeja kuten pilatesta, alexander-tekniikkaa, joogaa ja tutustunut myös tai-chiin ja itämaisten lajien venytystekniikoihin. Anniina pyrkii löytämään vastauksia hyvään kehonhuoltoon tämän päivän tieteestä, mutta on myös oman pitkän harjoitteluhistoriansa kautta löytänyt toimivia tapoja hoitaa kehoa. 

Tunneilla opetus on tarkkaa. Myös yksilöohjaus on suositeltavaa, sillä siinä liikkeet räätälöidään sinun kehoasi ymmärtäen.
Kuinka ilmottaudun?

Ilmoittaudu Balancing movement-tunnille alla olevalla kaavakkeella tai lähettämällä sähköpostia osoitteeseen anniina.alamattinen (ät) gmail.com. Kaavakkeen viestit tulevat Anniinan sähköpostiin. Mainitse, oletko tulossa ideal movementiin vai kehonhuoltoon ja minkä päivän tunnille tulet. Voit saapua tunnille myös ilmoittautumatta, mutta tunti saattaa olla täynnä.

​Tanssiopiston kehonhuolto-tunneille voit ilmoittautua: www.helsingintanssiopisto.fi

    Ilmoittaudu kehonhuoltotunneille