• Etusivu
  • TMI MOVEMENT AAM
  • Movement
  • Kehonhuolto
  • Balancing movement
  • Tanssi
  • Kuntotunnit
  • Yksityis- ja yritystunnit
  • Galleria
  • Ajankohtaista
  • Missä ja milloin?
  • Anniinasta
  • Untitled
  • New Page
ANNIINA ALA-MATTINEN

BALANCING MOVEMENT

MOVEMENT AAM
Elä liikkeessä!
​


Balancing movement -tunnin tekniikat kehittävät lihasten kimmoisuutta, elastisuutta ja rentoutta. Tunnin harjoitteet mm. ennaltaehkäisee ja korjaa lihasten epätasapainosta johtuvia virheasentoja ja vahvistaa pienimpiäkin tukilihaksia, sekä auttaa kehoa liikkumaan optimaalisesti ja taloudellisesti.​ Kehonhuollon tekniikat tulevat mm. joogasta, pilateksesta, Ido Portal -metodeista (loaded progressive stretching), Alexander-tekniikasta sekä itämaisista lajeista. 

Liikkuvuutta harjoitellaan enimmäkseen lihasta kuormittamalla ja hermottamalla. Liikkuvuuden lisäksi tunnilla keskitytään kehon toiminnallisuuteen, hallintaan ja tasapainoon. Harjoitteilla pyritään lisäämään lihasten lepopituutta pitkävaikutteisesti ja niiden kykyä toimia isoissa liikeradoissa. 

Kalvot, lihakset, nivelet, jänteet, hermot, solut muodostavat kokonaisuuden jolla on uskomaton kyky uusiutua ja adaptoida niin hyvässä ja pahassa. Oikeanlaisilla harjoituksilla pystytään auttamaan kehoa pysymään elinvoimaisena ja mahdollisimman kivuttomana. ​

Staattisuus, yksipuolinen liikkuminen on pahinta myrkkyä keholle. Siksi kehonhuolto on elintärkeää jaksamisen kannalta ja hyvinvoinnin edellytys. Kehonhuollossa oppii paljon kehon biomekaniikasta ja hyvästä perustekniikasta, joita voi hyödyntää missä tahansa lajissa niin kuin myös arkielämässäkin.
​
Anniina on opiskellut kehonhuoltolajeja kuten pilatesta, alexander-tekniikkaa, joogaa ja tutustunut myös tai-chiin ja itämaisten lajien venytystekniikoihin. Anniina pyrkii löytämään vastauksia hyvään kehonhuoltoon tämän päivän tieteestä, mutta on myös oman pitkän harjoitteluhistoriansa kautta löytänyt toimivia tapoja hoitaa kehoa. 

Tunneilla opetus on tarkkaa. Myös yksilöohjaus on suositeltavaa, sillä siinä liikkeet räätälöidään sinun kehoasi ymmärtäen.

Tunti on suosittu yritysliikunnassa sen monipuolisuuden takia. Tunnin harjoitteet toimivat täydellisenä vasta painona istumatyölle.
Jos yrityksesi kaipaa toimivaa tuntia, ota yhteyttä sivun alapuolelta löytyvällä lomakkeella.

​Missä ja milloin?

Helsingin Tanssiopisto, Kamppi, studio 2
Perjantaisin 11-12.15 Balancing movement
Ilmoittautuminen ja maksut: www.helsingintanssiopisto.fi

Muita Movement AAM:n kehonhuolto ja kuntotunteja täältä:

TMI MOVEMENT AAM



Kuinka ilmoittaudun?

Ilmoittaudu Movement AAM-tunnille alla olevalla kaavakkeella tai lähettämällä sähköpostia osoitteeseen movement@anniinaalamattinen.com. Kaavakkeen viestit tulevat Anniinan sähköpostiin. Voit saapua tunnille myös ilmoittautumatta, mutta tunti saattaa olla täynnä.


Helsingin tanssiopiston Balancing movement tunneille voit ilmoittautua: www.helsingintanssiopisto.fi


    Ilmoittaudu Balancing movementtiin

    [object Object]
Lähetä
Proudly powered by Weebly
  • Etusivu
  • TMI MOVEMENT AAM
  • Movement
  • Kehonhuolto
  • Balancing movement
  • Tanssi
  • Kuntotunnit
  • Yksityis- ja yritystunnit
  • Galleria
  • Ajankohtaista
  • Missä ja milloin?
  • Anniinasta
  • Untitled
  • New Page