Missä ja milloin?

Movement AAM

​Ti klo 11-12 ZOOM
Katso info: TMI MOVEMENT AAM



Helsingin Tanssiopisto (Kamppi, autotalo)

PERJANTAISIN:

10-11 Kehonhuoltoa ja voimaa 50+

11.15-12.15 
Balancing movement/ taitoa, toiminnallisuutta ja kehonhuoltoa
​
Anniinan Balancing movement-tunnin tekniikat kehittävät lihasten kimmoisuutta, elastisuutta ja rentoutta. Tunti kehittää tasapainoa, sulavaa liikkumista ja kehonhallintaa. 
Tunnin harjoitteet mm. ehkäisee ennalta ja korjaa lihasten epätasapainosta johtuvia virheasentoja ja vahvistaa pienimpiäkin tukilihaksia, sekä auttaa kehoa liikkumaan optimaalisesti ja taloudellisesti.​ Kehonhuollon tekniikat tulevat mm. joogasta, pilateksesta, Ido Portal -metodeista (loaded progressive stretching), Alexander-tekniikasta sekä itämaisista lajeista. 
Liikkuvuutta harjoitellaan enimmäkseen lihasta kuormittamalla ja hermottamalla. Liikkuvuuden lisäksi tunnilla keskitytään kehon toiminnallisuuteen, hallintaan ja tasapainoon. Harjoitteilla pyritään lisäämään lihasten lepopituutta pitkävaikutteisesti ja niiden kykyä toimia isoissa liikeradoissa. 
Kalvot, lihakset, nivelet, jänteet, hermot, solut muodostavat kokonaisuuden jolla on uskomaton kyky uusiutua ja adaptoida niin hyvässä ja pahassa. Oikeanlaisilla harjoituksilla pystytään auttamaan kehoa pysymään elinvoimaisena ja mahdollisimman kivuttomana.
​
*ilmottautumiset ja maksut 
​www.helsingintanssiopisto.fi


Movement AAM:n infoa maksuista ja osallistumisesta löydät täältä:
​ TMI MOVEMENT AAM

---

Ilmoittaudu tunnille alla olevalla kaavakkeella tai lähettämällä sähköpostia osoitteeseen anniina.alamattinen (ät) gmail.com. Kaavakkeen viestit tulevat Anniinan sähköpostiin.  Kerri minkä päivän tunnille tulet. Voit saapua tunnille myös ilmoittautumatta, mutta tunti saattaa olla täynnä.

​Tanssiopiston tunneille voit ilmoittautua: www.helsingintanssiopisto.fi

---

---