movement
MOVEMENT AAM
Elä liikkeessä!
Elä liikkeessä!
Movement- harjoittelu ei mahdu lajilaatikoihin vaan pyrkii löytämään liikkeen ytimen olipa kyse sitten hyppäämisestä, kuperkeikasta tai vaikka painimisesta. Harjoittelun tekniikat eivät ole lukittuna tiettyyn estetiikkaan, tilanteeseen tai ympäristöön.
Liikkeiden inspiraatio ja tekniikat kumpuavat muun muassa luonnosta, itämaisista lajeista, tanssista, lasten leikistä, telinevoimistelusta, joogasta, capoeirasta. Movement-harjoittelun suurimpia vaikuttajia on Ido Portalin opit. Se lisää liikkuvuutta, voiman eri muotoja, kehonhallintaa, kestävyyttä ja motorisia taitoja, kuten reaktioita ja koordinaatiota.
Filosofia:
Nykyaikaisessa elämässä teknologia on vähentänyt fyysistä tekemistä. Olemme tottuneet liian helppoon ja yksipuoliseen liikkumiseen, minkä vuoksi keho ei saa tarpeeksi monipuolista rasitusta. Keho ei myöskään muokkaudu vain aktiivisessa vaan myös passiivisessa tilassa. Jokainen liike, asento ja elintavat - vauvasta vaariin - näkyvät kehossa niin hyvässä kuin pahassa. Toisaalta taas ihmiset harjoittelevat usein suorituskeskeisesti ja helposti liian yksipuolisesti. Liikkumisen ei pitäisi olla liian totista. Leikkimielisyyttä ja pelaamista toisten kanssa tulisi vaalia koko elämän.
Terveeseen ja vitaaliseen elämään pääsee liikkuvan ihmisen mentaliteetin omaksumisella arkipäivässä. Movement-kulttuurissa ei treenata vaan liikutaan. Kävele rullaportaat seisomisen sijaan tai istahda syväkyykkyyn tuolin sijaan. Yksittäisten lihasten kehittämisen sijaan voit kehittyä paremmaksi liikkujaksi. Keho tarvitsee liikettä ja kuormitusta monipuolisesti pitkin päivää. Jos pyrit syömään terveellisesti pelkästään parsakaalia ja lohta, saat silti joitakin ravintoaineita liikaa ja joitakin et ollenkaan. Sama pätee kehoomme.
Kyykkääminen, punnertaminen tai vaikka juoksulenkki päivässä ei riitä haastamaan motoriikkaamme ja lihaksiamme. Jalkasi on vahva jos nilkkasi tai jalkateräsi kestää liikkua ilman kenkiä. Tasapaino kehittyy paremmin haastavalla alustalla ja monipuolisuuden kautta. On hyvä vaihdella kontekstia ja haasta taitoja uusilla tavoilla. Ennen maanviljelystä, teollisuutta ja teknologiaa meidän ihmisten elinehto oli liikkua hyvin ja paljon. Kehomme systeemi on kehittynyt liikkeeseen ja jatkaa kehittymistään edelleen omien valintojemme kautta.
Harjoittelusta:
Movement-kulttuurissa ei lasketa sykkeitä tai tuijoteta kelloa, vaan liikutaan paremmin, enemmän ja mahdollisimman monipuolisesti. Motivaatio kasvaa, kun huomaat monen mahdottomalta tuntuvan liikkeen muuttuvan luontevaksi. Yksi asia avaa oven seuraavaan ja siksi perusasioiden on oltava kunnossa, jotta kehitys on vakaalla pohjalla. Harjoitukset tehdään ilman kenkiä tai paljasjalkakengillä.
Movement-kulttuurin mukaiseen harjoittelun voit aloittaa koska vain. Tunneilla annetaan vaihtoehtoja liikkeiden tekemiseen ja saat työskennellä omaan tahtiin, mutta samalla kannustetaan olemaan rohkeita ja työskentelemään määrätietoisesti.
Anniinan Movement-harjoittelu sai alkunsa vuonna 2011, kun Anniina tutustui Ido Portalin metodeihin ja filosofiaan. Sen jälkeen hän on ammentanut tietoa muiltakin movementin osaajilta ja kehittänyt harjoittelua omalla näkemyksellään. Anniina toivoo Movement-harjoittelun palvelevan kaikkia ihmisiä tasosta riippumatta.
Hänen tunneillaan käy ammattiurheilijoita, aktiiviharrastajia, perheenäitejä ja -isiä, aloittelijoita tai henkilöitä pitkän liikkumistauon jälkeen. Anniinalla on opetuksessaan vahva eteenpäin kannustava ote. Tunneilla on taatusti haastetta, mutta kenenkään kehoa ei pakoteta mihinkään.
Anniina on jo 2010-luvun alusta asti harjoitellut movement-filosofialla. Hän on osallistunut tähän mennessä neljään Ido Portalin workshopiin ja saanut vahvistusta omalle näkemykselle ihmisestä liikkujana ja myös koko liikunnan moniulotteisesta kulttuurista. Anniina ei usko yhteen metodiin, vaan ottaa käyttöönsä parhaat liikkeet eri lajeista ja methodeista. Pyrkimys on edistyä paremmaksi ja terveemmäksi liikkujaksi ja ihmiseksi. Mieltä ja kehoa ei voi erottaa.
